WARSZTAT: droga do mostka - OFERTA SPECJALNA

Marzysz o opanowaniu Pozycji Mostka, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? 

Zapraszam Cię na wyjątkowy, 2,5-godzinny warsztat online na żywo: DROGA DO MOSTKA!

W trakcie tego intensywnego spotkania przeprowadzę Cię przez wszystkie kroki, które pozwolą Ci osiągnąć pełny i bezpieczny Mostek (lub przybliżyć się do niego), niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania.

Czego Możesz Się Spodziewać:

🌟 Holistyczne Podejście: Odkryj, jak Pozycja Mostka wpływa nie tylko na Twoje ciało, ale także na umysł i emocje.

🌟 Interaktywna Sesja: Będziemy pracować na żywo, co pozwoli na natychmiastową korektę i personalizowane wskazówki.

🌟 Wzmacnianie i Uelastycznianie: Nauczysz się, jak wzmacniać i uelastyczniać swoje mięśnie, aby bezpiecznie i efektywnie wykonać Pozycję Mostka.

Nad Czym Będziemy Pracować:

Przygotowanie Ciała:

• Ćwiczenia rozgrzewające i wzmacniające, skoncentrowane na plecach, barkach i biodrach.
• Techniki zwiększania elastyczności kręgosłupa i otwierania klatki piersiowej.

Zrozumienie Techniki:

• Szczegółowe omówienie anatomii Pozycji Mostka.
• Analiza najczęstszych błędów i jak ich unikać.

Praktyka Asan Przygotowujących:

• Seria asan, które krok po kroku przygotują Twoje ciało do pełnego Mostka.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizujące.

Przejście do Mostka:

• Techniki bezpiecznego wejścia do Pozycji Mostka.
• Ćwiczenia oddechowe wspierające proces otwierania ciała.

Cool Down i Relaks:

• Kontr pozycje i asany regeneracyjne balansujące całą praktykę.
• Shavasana z wizualizacją.

*ZAJĘCIA ZOSTANĄ NAGRANE I OTRZYMASZ DO NICH DOSTĘP NA 30 DNI (DO 29 LIPCA 2024R.)

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i odkryj swoją DROGĘ DO MOSTKA! 🌟

📅 Data: 29.06.2024r 

🕒 Czas: 10.00-12.30 

💻 Platforma: Zoom

OFERTA SPECJALNA: 65ZŁ