Serdecznie zapraszam Cię na kurs "Świadomy relaks z jogą" – to idealne miejsce, aby zwolnić tempo, zredukować stres i zanurzyć się w głębokim odprężeniu. Zajęcia pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i nauczyć się technik relaksacyjnych, które będziesz mogła stosować na co dzień.
Co otrzymasz?
- 6-tygodniowy kurs zawierający praktyki jogi, medytacji i oddechu prowadzone na żywo na zoom-ie, (start 20 września 2024r., zakończenie 25 października 2024r.)
- 60-minutowe sesje jogi na żywo na Zoomie - zajęcia odbywają się w piątki o godzinie 20.00,
- różnorodne sesje, dzięki którym zapanujesz nad stresem i odnajdziesz wewnętrzny spokój,
- praktyczne wskazówki - poprzez praktykę poznasz techniki, które możesz wykorzystać w przyszłości i wprowadzić więcej harmonii do swojego życia,
- dostęp do nagrań - każde spotkanie będzie zapisane i dostępne dla Ciebie na specjalnej grupie na FB do końca 2024r.
- dostęp do zamkniętej grupy na FB - staniesz się częścią wyjątkowej społeczności, gdzie będziesz miała możliwość zadawania pytań oraz dzielenia się spostrzeżeniami i wątpliwościami,
- kurs zawiera: zajęcia jogi nidry, jogi restoratywnej, yin jogi, medytacji i oddechu, pracę nad zrównoważeniem układu nerwowego oraz stymulacją nerwu błędnego, ćwiczenia somatyczne,
- zajęcia dostępne dla każdego - bardzo delikatne praktyki niekiedy wykonywane całkowicie w leżeniu, prowadzone w spokojnym tempie odpowiednie dla każdego, również dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi,
- wskazówki od nauczyciela - dzięki prowadzeniu zajęć na żywo na bieżąco będziesz otrzymywała wskazówki i korekty od prowadzącej zajęcia.
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
- jesteś zapracowana, a Twoja codzienność jest pełna stresu i napięcia,
- czujesz, że stres przejmuje nad Tobą kontrolę,
- masz natłok natarczywych myśli i nie umiesz wyciszyć swojego umysłu,
- Twoje ciało jest sztywne i napięte,
- dokuczają Ci niewyjaśnione bóle głowy i bóle mięśniowe,
- nie masz kontroli nad swoimi emocjami,
- jesteś nerwowa i wybuchasz mimo, że tego nie chcesz,
- masz problemy ze snem,
- przytłaczają Cię nawet najmniejsze trudności,
- potrzebujesz przestrzeni dla siebie, w której doświadczysz głębokiej relaksacji i rozluźnienia.
Korzyści:
- Redukcja stresu – Nauczysz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zredukować stres i napięcie w ciele i umyśle.
- Lepsza jakość snu – Regularna praktyka jogi i medytacji poprawia jakość snu i pomaga w walce z bezsennością.
- Większa świadomość ciała – Poprawisz swoją świadomość ciała, nauczysz się słuchać sygnałów, jakie wysyła, i reagować na nie odpowiednio.
- Wewnętrzny spokój – Odzyskasz wewnętrzny spokój i równowagę, co pozytywnie wpłynie na Twoje codzienne życie.
- Większa elastyczność i mobilność – Delikatne asany jogi poprawią Twoją elastyczność i mobilność stawów.
- Lepsza koncentracja i skupienie – Medytacje i techniki oddechowe pomagają w poprawie koncentracji i jasności umysłu.
- Głębsze poczucie spokoju – Nauczysz się, jak wprowadzać wewnętrzny spokój do codziennego życia.
- Zwiększona samoświadomość – Poprawisz swoją świadomość ciała i umysłu, ucząc się lepiej rozumieć swoje potrzeby.
- Lepsze zarządzanie emocjami – Nauczysz się technik, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z emocjami i sytuacjami stresowymi.
Tego potrzebujesz:
- mata,
- poduszki i koce (jeśli masz to kostki do jogi i bolster - nie są wymagane)
Cena: 220zł
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!!
Dołącz do mnie w kursie "Świadomy relaks z jogą" i odkryj, jak regularna praktyka jogi i medytacji może poprawić jakość Twojego życia. Znajdź spokój, którego szukasz, i pozwól sobie na chwilę wytchnienia w codziennym zabieganiu. Czekam na Ciebie na macie! 🧘♀️🌿
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania napisz do mnie DM na social mediach lub wiadomość email: magdayogmore@gmail.com